Derrière le terme „kettlebell“ se cache une boule de fer avec une poignée, à l’aide de laquelle il est possible de pratiquer de nombreux exercices différents pour l’ensemble du corps.
La force, l’endurance ainsi que la mobilité et la vitesse peuvent être entraînées ici, ce qui fait du kettlebell une arme polyvalente pour un entraînement équilibré.
Ce type d’entraînement est également apprécié dans le cadre de la rééducation orthopédique en raison de son efficacité et de son efficience. Parce que l’entraînement avec kettlebell se concentre sur l’apprentissage de schémas de mouvements intensifs. On y apprend des mouvements qui correspondent aux mouvements naturels du corps humain.
Avec des poids compris entre 4 et 48 kg, il est possible d’effectuer des exercices qui sollicitent presque tout le corps. Les muscles travaillent ici ensemble comme une unité et cette interaction harmonieuse nouvellement apprise présente de nombreux avantages, tant dans la vie quotidienne que dans le sport.
Les mouvements avec la kettlebell sont extrêmement polyvalents. Ainsi, la kettlebell peut être balancée, poussée, pressée ou déchirée, mais elle peut aussi être utilisée pour des mouvements de squat ou d’aviron.
Ce type d’entraînement n’est pas réservé aux professionnels. Presque tous ceux qui souhaitent devenir plus en forme, plus forts et en meilleure santé peuvent profiter des avantages de l’entraînement avec kettlebell. En concertation avec le médecin ou le physiothérapeute, l’entraînement avec kettlebell peut avoir des effets positifs sur les douleurs du dos et des épaules et, en outre, stimuler la consommation de calories grâce aux efforts intenses.
Nos entraîneurs expérimentés t’introduisent dans le monde de l’entraînement Kettlebell et s’assurent que tu commences avec les connaissances optimales et que tu tires le meilleur profit de l’entraînement pour toi.
